Kakršnekoli bolečine v komolcih niso preveč v redu za plezalce... Sploh, ko ti bolečina prepečuje delati to, kar delaš najraje - plezaš. Bolečina, ki se pojavi v predelu komolca znotraj, zunanj ali nekje vmes, te ponavadi preseneti in šokira. Verjetno se vsak vpraša: Pa zakaj jaz?! In kaj naj naredim?! Še najbolj zanimivo je, kako si prepričan, da se to(!) pa tebi res ne more zgoditi!
Vzrokov za nastanek bolečine je veliko in nisem noben mojster, da bi o tem na dolgo in široko razpredala. Na spletu je veliko člankov, slikic, razlag ter osebnih izkušenj, tako da ni problem najti kaj zapisanega. Večji problem je to, da ne veš kaj bi resnično "delalo", resnično pomagalo. Ne bi zapisala, a vseeno - ko si mlad, te nič ne boli, a vse mikropoškodbe se nabirajo in enkrat pridejo ven... in te presenetijo!
Zatorej tako na hitrco, kaj sva v zadnjih osmih letih ugotovila, da deluje oz. pomaga. Vsekakor raztezanje (stretching) pred, med, po plezanju in v dneve počitka, dovolj počitka med težkimi dnevi, vaje za krepitev (obvezno in zelo preizkušeno deluje), obdobje v letu brez plezanja (počnite tudi kaj drugega), dobro ogrevanje (ogrevalne vaje, lažje smeri za začetek dneva) in seveda ohlajanje (obvezno ena lahka smer za konec) in pa masaža (glejte novičko o samomasaži rok).
Rešitev?! Midva (sploh Andrej) kar pridno delava vaje za krepitev kontra mišic (glej linke spodaj). Vaje so res dobre za krepitev in nama pomagajo. Andrej je imel hude probleme s komolci in nekaj let zaradi tega sploh ni mogel trenirati... Ne dovolite, da se to zgodi tudi vam - začnite z vajami kar danes, saj so to lahko super vaje za pred televizijo.
